即効性重視!明日には細くなる簡単内ももダイエット方法って?

女性の太もも

 

 

今日にも明日にも、今より少しでも良いから足細くなりたい!

 

 

 

なんて時、ありますよね。

 

 

海に行くとか、デートに行くとか、薄着になる用事があるときとか…

 

 

 

ダイエットといえば運動ですが、運動で細くなるには、結構時間がかかります。

 

 

筋肉がついて、代謝が上がって、それからですからね(´・ω・`)

 

 

確かにその方が太りにくくて理想的ですけど、それじゃぁ間に合わない場合。

 

 

ここでは、根本的に筋肉つけて痩せるワケじゃないけど、とりあえず短期間で今より内ももがすっきり細くなる方法をまとめました♪

 

 

 

 

 

 

短期間で痩せる為の条件

 

さっきも言ったけど、筋肉をつけて痩せるには数ヶ月単位で時間がかかります。

 

 

明日にも細くなりたい女子にとって、そんな悠長に構えている時間はありません(←わがまま)

 

 

とりあえず筋トレは来年までに頑張るとして、一旦置いておきましょうw

 

 

 

『筋トレもしないで、どうやって痩せるのさ!』って思いますよね?

 

 

その為にターゲットにするのは、『むくみ』と『ゆがみ』です。

 

特にむくみ!下半身が太くなる原因として、血流が悪くて老廃物や脂肪が固くなっていることがほとんど(ゆがみも→むくみの原因)

 

 

むくみなら、朝と夜でも違いが出るほど短期間で変わります。

 

そして、足のゆがみも直してあげれば、あら不思議。

 

 

わずか1週間とかからず、今よりはスッキリした太ももになっている!…(はず。)

 

 

 

 

 

 

マッサージで老廃物を流す

 

エステでふくらはぎをマッサージ

 

 

そのための王道はマッサージになります。

 

 

マッサージで血流を良くするのに大事なのは、『温まっているうちにやる』こと。

 

脂肪はバターみたいなものなので、温かいうちにもみほぐしてあげることで、流れやすくなります。

 

 

他にも、ポイントとしては

 

  • 出来ればオイルやボディーバターなどを使う(皮膚が痛むため)
  • 必要以上に強くやらない(効果は変わらない・血管が潰れて内出血する)

 

 

こんなところです。

 

 

マッサージは、本当に短期間で足を細くするには効果的ですよ^^

 

 

 

 

 

モデル直伝!太もも痩せマッサージ

 

 

 

 

 

内ももだけじゃないんですけど、足全体の基本的なマッサージとして覚えておきたいです。

 

 

これ、むくんでると、結構痛いんですよね(ノД`)

 

だいたい15~20分くらいで出来ますので、じっくり動画と合わせながらやってみると足がスッキリしますよ^^

 

 

 

ちなみに、スリミングジェルを使うと効果倍増です。

 

 

 

1番売れてるのはもちろんバンビウォーターです( ・ω・) ㌧

 

 

いろんなモデルさんやエステで使われてるヤツですね。

 

 

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安いので、さらにマッサージ効果が欲しい人は是非。

 

 

 

 

 

 

太もも集中型マッサージ!

 

 

 

 

ツボ押しはむくみに効くので、さっきのマッサージと合わせてやってあげるとGOOD♪

 

 

内ももダイエットって、内ももばっかり気にしがちですけど、実は太ももの裏側をスッキリさせると一緒に足全体が細くなったりします。

 

本当は筋トレしておしりを上げてあげるともっと良いんですけどね(´・ω・`)

 

 

 

 

 

 

ストレッチでゆがみ矯正!

 

ストレッチする女性

 

 

太ももの内側や外側が太くなる原因のもう1つが骨のゆがみです。

 

 

これはさすがに今日の明日で直るものでもないんですけど、1週間もやってあげれば、結構変わります。

 

O脚やX脚、足が真っ直ぐじゃない人は是非。

 

 

足が真っ直ぐになるだけでも、細く見える効果はありますよ(縦に伸びるから)

 

 

 

 

 

 

これ、動きは小さいから、生理中とかでも出来ます。

 

見た目以上にキツいですけど^^;

 

 

 

また、足のゆがみには『足の親指にゴム巻いて寝る』っていう方法が効果的です♪

 

 

別記事でやり方を乗せていますので、そっちも一緒に見て下さい。

 

 

 

 

 

 

 

もっと確実に、簡単に出来る内ももダイエット

 

 

『そんなの、いつもやってるけど痩せないよ!』

 

『マッサージもストレッチも続かない…』

 

『痛くて出来ない』

 

 

 

実際、私の頑固な内ももはマッサージとかじゃ『ん?なんかした?』くらいなんですよね(´;ω;`)

 

 

もっと間違いなく、もっと早く短期間で太ももを細くするには、ボニックプロがオススメです。

 

 

即効性は口コミでもしっかり証明されていますし、何より短期間の効果だけじゃなく、しっかり筋肉にも作用するので、使えば使うほど細くなります♪

 

 

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  • マッサージやストレッチでは効果がない・続かない人
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